Lighthouse - Fibromyalgie-Gruppencoaching 

In einer kleinen Gruppe mit 5–7 Teilnehmenden begleite ich Dich über vier Monate dabei, Deine Fibromyalgie besser zu verstehen und Deinen Alltag Schritt für Schritt so zu gestalten, dass er besser zu Dir und Deinen Möglichkeiten passt.

Wir sprechen über das, was Dich gerade wirklich beschäftigt: Energie und Pacing, Schlaf und Brain Fog, Grenzen, Beziehungen, Bewegung, Ernährung, Medikamente und Therapien – und darüber, wie Du herausfinden kannst, was für Dich persönlich hilfreich ist.

Geplanter Start: 3. November 2026

Dienstags, 18.00–19.30 Uhr, etwa alle zwei Wochen

Online über Zoom

Die Plätze sind begrenzt. Eine Bewerbung ist weiterhin möglich.

Wobei ich Dich begleite

In unserer kleinen Lighthouse-Gruppe ist Raum für Dich und das, was Dich gerade beschäftigt. Wir schauen gemeinsam, was Dir den Alltag mit Fibromyalgie erleichtern könnte und welche Schritte sich für Dich stimmig anfühlen. Deine Fragen, Wünsche und die Anliegen der anderen bestimmen mit, welchen Themen wir uns widmen:

• Energie und Pacing: Deine Grenzen früher bemerken und Aktivitäten und Pausen besser auf Dich abstimmen.
• Schlaf, Fatigue und Brain Fog: Gemeinsam schauen, was Dich belastet und Deinen Alltag erleichtern könnte.
• Ernährung: Deine Fragen, Erfahrungen und Unverträglichkeiten besprechen und alltagstaugliche Möglichkeiten finden, die zu Dir passen.
• Medikamente: Deine Erfahrungen und offenen Fragen sortieren und Gespräche mit Deinen behandelnden Fachpersonen vorbereiten. Entscheidungen über Medikamente und Dosierungen triffst Du mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.
• Therapien und weitere Unterstützung: Besprechen, was Du bereits ausprobiert hast, was Dir hilft und welche Möglichkeiten Du mit Deinen Fachpersonen klären möchtest.
• Bewegung und Erholung: Herausfinden, was Dir guttut und wie es in Deinen Alltag passt.
• Grenzen und Beziehungen: Deine Bedürfnisse ausdrücken und mit Erwartungen, Unverständnis oder Schuldgefühlen umgehen.
• Schwierige Tage und Schübe: Gemeinsam überlegen, was Dich entlastet und welche Unterstützung Du brauchst.

Du musst mit diesen Fragen nicht allein weiterkommen. Ich begleite Dich dabei, Deine Erfahrungen einzuordnen, nächste Schritte zu finden und im Alltag auszuprobieren. Bei unseren Treffen greifen wir wieder auf, was Du ausprobiert hast und wie es Dir damit ergangen ist.

Was dazugehört

		Acht Gruppentreffen über Zoom Wir treffen uns über vier Monate etwa alle zwei Wochen für jeweils 90 Minuten.
		Materialien und Übungen Du bekommst Unterlagen zu unseren Themen und Anregungen, mit denen Du Dich zwischen den Treffen beschäftigen kannst.
		Eine begleitete WhatsApp-Gruppe Hier können wir uns zwischen den Terminen austauschen. Es gibt Platz für kurze Fragen, Erfahrungen und gegenseitige Ermutigung.
		Ein persönliches Abschlussgespräch Die neunte Sitzung ist ein 1:1-Gespräch mit mir und dauert etwa 60 Minuten. Wir besprechen, was sich für Dich verändert hat, schauen Deinen Fibromyalgie-Fragebogen (FIQR) an und überlegen, wie Du weitermachen möchtest. Den Termin vereinbaren wir individuell.

Über mich

Ich bin Jeannette Rechsteiner, selbst von Fibromyalgie betroffen und Certified Fibromyalgia Coach®. Lange habe ich versucht, trotz meiner Beschwerden einfach weiterzumachen. Heute gehe ich anders mit meiner Energie und meinen Grenzen um. Dahinter stecken viele kleine Veränderungen, viel Lernen und auch einiges Ausprobieren.
Diese Erfahrung bringe ich neben meiner Ausbildung ins Coaching ein. Ich höre Dir zu, frage nach und unterstütze Dich dabei, herauszufinden, was für Dich passt.

Start und Kosten

Enthalten sind acht Gruppentreffen à 90 Minuten, ein persönliches 1:1-Abschlussgespräch, Materialien und die begleitete WhatsApp-Gruppe.

Dies ist die erste Durchführung von Lighthouse und wird deshalb zu einem Pilotpreis von 
CHF 900 angeboten. Mit Deiner Teilnahme erklärst Du Dich bereit, mir während und am Ende des Programms Rückmeldung zu Deinen Erfahrungen zu geben. Dein Feedback hilft mir, Lighthouse weiterzuentwickeln.

Wie Du dabei sein kannst

Mir ist wichtig, dass die Teilnehmenden gut zusammenpassen und sich miteinander wohlfühlen. Deshalb vergebe ich die begrenzten Plätze nach einer Bewerbung und einem persönlichen Gespräch.

Erzähle mir im Bewerbungsformular etwas über Dich und Deine Wünsche. Anschliessend nehmen wir uns 20–25 Minuten für ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch. Dabei schauen wir gemeinsam, ob das Angebot und die Gruppe zu Dir passen. Du entscheidest ebenso, ob Du dabei sein möchtest.

Eine Bewerbung garantiert noch keinen Platz. Erst wenn wir beide Ja sagen, folgt die verbindliche Anmeldung.

Organisatorische Fragen

Was ist, wenn ich einen Gruppentermin verpasse? Wenn Du einmal nicht dabei sein kannst, gib mir bitte kurz Bescheid. Die Gruppentreffen werden aufgezeichnet, sodass Du die Inhalte eines verpassten Treffens nachholen kannst. Zusätzlich erhältst Du die jeweiligen Materialien.
Die Aufzeichnungen sind ausschliesslich für die Teilnehmenden der aktuellen Lighthouse-Gruppe bestimmt und dürfen nicht weitergegeben werden. Die Einzelheiten zur Aufzeichnung und Vertraulichkeit sind im Coachingvertrag geregelt.

Wie bleibt unser Austausch vertraulich? Die Vertraulichkeit ist im Coachingvertrag geregelt, den alle Teilnehmenden vor Beginn unterzeichnen. Was andere in der Gruppe erzählen, bleibt in der Gruppe. Eigene Aufnahmen, Screenshots und die Weitergabe von Aufzeichnungen oder persönlichen Informationen sind nicht erlaubt. Das gilt auch für unsere WhatsApp-Gruppe.

Was gilt bei einer Abmeldung oder einem vorzeitigen Abbruch? Wenn Du Dich spätestens 14 Tage vor dem vereinbarten Start abmeldest, erhältst Du den bereits bezahlten Programmpreis vollständig zurück. Bei einer späteren Abmeldung vor Beginn erstatte ich Dir 50 %.
Nach Beginn ist bei einem vorzeitigen Abbruch grundsätzlich keine Rückerstattung vorgesehen, da Dein Platz für die gesamte Dauer reserviert ist. Solltest Du wegen eines starken Fibromyalgie-Schubs, einer schweren Erkrankung oder eines persönlichen Notfalls nicht weiter teilnehmen können, melde Dich bitte bei mir. Wir schauen gemeinsam, welche Lösung möglich ist. 
Falls ich das Gruppencoaching absagen muss, erhältst Du bereits geleistete Zahlungen vollständig zurück. Verschiebt sich der Start und Du kannst am neuen Starttermin nicht teilnehmen, gilt dasselbe.

Ist Lighthouse etwas für Dich?

Mir ist wichtig, dass die Menschen in der Gruppe zueinander passen und sich miteinander wohlfühlen.

Deshalb beginnt Lighthouse nicht direkt mit einer Buchung. Du füllst zuerst das kurze Bewerbungsformular aus. Anschliessend melde ich mich bei Dir für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch von etwa 20–25 Minuten.

Wir schauen gemeinsam, ob Lighthouse zu Dir und Deiner aktuellen Situation passt – und Du kannst in Ruhe entscheiden, ob Du dabei sein möchtest.

Eine Bewerbung verpflichtet Dich zu nichts und garantiert noch keinen Platz.

Ich freue mich auf Dich!💜

Jeannette Rechsteiner, Certified Fibromyalgia Coach®